Ladies’ Health

Banyak sebagian dari kalian yang  tentu pernah mengalami hal ini. Bintitan. Mata bintitan ini konon katanya digadang-gadang karena sering mengintip. Namun, itu hanyalah kiasan belaka. Faktanya mata bintitan ini memang memiliki penjelasan medis yang logis, yuk simak penjelasannya.

Secara medis mata bintitan ini disebut dengan Hordeolum. Hordeolum sendiri merupakan penyumbatan pada kelenjar minyak yang terletak pada area tepi kelopak mata. Jika terdapat bakteri yang terjebak dalam kelenjar, maka akan terjadi infeksi ringan yang menyebabkan kemerahan dan peradangan. Hordeolum ini, biasa juga dikenal dengan bisul pada area kelopak mata. Karena bila bakteri yang ada sudah beradu dengan anti bodi yang melawannya, maka akan timbul cairan putih yang menumpuk dan ketika matang cairan itu akan keluar dari satu titik yang menjadi salurannya. Nah, hal ini pertanda bahwa hordeolum akan segera sembuh.

Kondisi-kondisi yang bisa menjadi pemicu timbulnya hordeolum adalah :

1. Kondisi mata yang tidak bersih. Misalnya : sisa-sisa makeup yang masih tertinggal.

2. Gesekan yang terjadi di area mata. Ini karena sang penderita, kerap kali mengucek-ngucek mata dengan tangan yang kurang bersih.

3. Menderita sakit mata lainnya.

4. Sebelumnya pernah mengalami hordeolum (karena hordeolum sering kambuh dilokasi yang sama)

5. Wujud dari reaksi alergi

Sedangkan gejala yang akan dirasakan sebelum timbul hordeolum adalah :

1. Rasa gatal di area mata

2. Saat berkedip atau disentuh, mata terasa seperti pegal atau nyeri

3. Pada tahap selanjutnya, akan nampak sedikit ada pembengkakan di sekitar mata dan inilah yang disebut dengan bintit.

Jika kamu mengalami hordeolum atau merasakan gejala-gejala diatas segera lakukan tindakan berikut ini agar hordeolum tidak menjadi lebih parah.

1. Berikan kompres air hangat dengan handuk kecil yang bersih. Lakukan ini sebanyak 3x dalam sehari, maka mata bintitan kamu akan segera mengempis dan hilang. Mengompres air hangat juga berfungsi untuk mengurangi rasa nyeri dan gatal.

2. Hindari mengucek mata, karena akan memperparah kondisi

3. Orang dahulu percaya, bahwa mengoleskan bawang putih ke bagian yang bengkak bisa memperbaiki kondisinya. Hal ini sepenuhnya benar, karena bawang putih sendiri memilki khasiat anti-oksidan dan anti-bakteri. Kamu bisa memotong ujung bawang putih lalu oles-oleskan ke bagian yang bengkak. Hati-hati jangan sampai terkena mata.

4. Bila kamu benar-benar tidak nyaman dengan kondisi yang kamu alami, segeralah ke dokter mata dan dokter akan merespkan salep mata antibiotik untuk meredakan hordeolum.

Jangan lupa untuk terus menjaga kebersihan ya, Ladies.

Kopi memang memiliki khasiat yang terbilang cukup baik bagi tubuh. Minuman khas dari buah kopi ini, memang identik dikonsumsi oleh kaum adam. Namun, nyatanya stereotip tersebut tidak sepenuhnya benar. Kopi sudah menjadi gaya hidup baik bagi pria maupun wanita. Bagi para pecinta kopi, tentu mampu membedakan dan menemukan apa yang nikmat dari minuman berkafein ini. Namun, banyak anggapan, khususnya bagi wanita, bahwa minum kopi saat sedang haid perlu untuk dihindari karena dianggap berbahaya. Nah, ini mitos atau fakta ya?

Saat sedang haid, makanan dan minuman yang dikonsumsi memang sangat mempengaruhi kondisi tubuh yang sedang mengalami pergolakan hormon. Berbagai gejala PMS seperti pusing, nyeri, dan mood swing, sampai keadaan kesehatan fisik yang drop akan sangat mengganggu kegiatan. Maka biasanya, bagi beberapa wanita akan berjaga-jaga atau mengatur pola makan menjelang gejala PMS tiba.

Umumnya ketika sedang haid, wanita tentu disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Sebisa mungkin perlu menghindari konsumsi junk food atau makanan instan berlebihan. Namun, bagaimana bagi pecinta kopi? Pasti banyak yang merasa bingung sebenarnya saat haid boleh nggak sih minum kopi atau teh mengingat kandungannya sama.

Pada dasarnya, kopi memang memiliki khasiat yang cukup baik bagi tubuh. Mengkonsumsi minuman ini akan membuat menikmatnya menjadi semakin bersemangat dan karena memicu peningkatan adrenalin. Namun, efek kopi pada tiap masing-masing orang berbeda, sehingga memang ada yang menyukai bahkan menjadikan kopi bagian dari gaya hidup. Kopi dan teh memang sama-sama mengandung kafein namun, kadar kafein pada teh biasanya lebih ringan dibanding kopi tergantung dari jenis teh itu sendiri. Kafein ini berpengaruh pada peningkatan fokus dan semangat bagi pengkonsumsinya, namun jenis teh tertentu dapat memberikan efek relaksasi yang lebih dominan bahkan kadar kafeinnya lebih rendah lagi. Bukan dari kafein, tapi kedua jenis minuman ini sama-sama akan memberikan efek diuretika lebih kuat dibandingkan hanya meminum air mineral biasa.

Dari beberapa pakar kesehatan sudah membahas bahwa, minum teh dan kopi saat haid sebenarnya sah-sah saja. Teh chamomile bisa jadi pilihan teh yang paling tepat bagi para penyuka teh. Karena teh ini diyakini memiliki kandungan yang bisa membantu meredakan otot kaku dan mengatasi tekanan penyebab perasaan tak tenang. Nah, selain teh chamomile, teh jahe juga bisa membantu mengatasi perut kembung dan mual saat haid.
Untuk kopi, mungkin efeknya bisa berbeda pada setiap orang. Kalau kamu, ladies, merupakan penikmat kopi, minum kopi secukupnya saat haid mungkin tidak akan masalah. Kopi bisa membantu meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat melakukan aktivitas walaupun disaat kamu sedang haid. Tapi kalau nyeri haid sedang parah atau kondisi tubuh sedang tidak stabil, disarankan untuk mengurangi minum minuman yang berkafein tinggi.

Satu hal yang pasti dan penting untuk diketahui, saat sedang haid sangat dianjurkan memperbanyak minum air putih karena kadar cairan tubuh juga pasti akan sangat berpengaruh. Konsumsi buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin B6, magnesium, dan kalium yang baik untuk tubuh juga bisa menjadi solusi menjaga agar kondisi tubuh tetap bugar saat haid, selain pisang semangka juga direkomendasikan untuk dikonsumsi saat haid karena mengandung gula alami dan serat yang baik untuk tubuh.

Jadi, bukan soal mitos yang beredar bahwa minum kopi itu bahaya ya Ladies. Segala hal akan menjadi berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.

Selain kecantikan, hal lain yang juga harus kamu jaga dan perhatikan adalah kesehatan tubuh kamu nih Ladies. Memiliki tubuh yang sehat pasti menjadi dambaan setiap orang, karena dengan tubuh yang sehat segala aktifitas dapat dijalankan dengan nyaman.

Namun karena padatnya aktifitas itu pula lah yang terkadang membuat kita lupa akan kesehatan tubuh. Sebenarnya tubuh yang tak sehat itu memiliki tanda-tanda yang terlihat, lho! Apa saja sih?

1. Muncul Kantung Mata

Tanda yang pertama adalah mulai munculnya kantung mata. Kantung mata dapat muncul saat kamu merasa kelelahan, kurang tidur atau bahkan kamu sudah memasuki masa-masa penuaan. Banyaknya pekerjaan dan aktifitas, serta seringnya mata menatap layar gadget juga dapat menjadi penyebab munculnya kantung mata.

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan pijatan ringan di area sekitar bawah mata setiap sebelum tidur. Kamu juga bisa mengompres matamu dengan timun atau es batu, cara ini dipercaya dapat mengurangi kantung mata. Juga jangan lupa, banyak konsumsi makanan sehat dan air putih, ya!

2. Telinga Berkerut

Pernah tidak kamu merasa telingamu berkerut seperti orang tua? Hati-hati Ladies! Ini juga merupakan salah satu tanda tubuhmu tidak sehat. Beberapa penelitian medis juga menjelaskan bahwa telinga yang berkerut dapat menjadi gejala penyakit jantung. Hal ini karena banyaknya kerutan menunjukkan elastisitas jantung yang berkurang sehingga mempengaruhi arteri.

3. Bibir Pecah-Pecah

Tanda tubuh tak sehat selanjutnya adalah bibir pecah-pecah. Gejala ini juga sering terjadi apabila udara sedang sangat terik atau sangat dingin. Penyebabnya adalah tubuh yang kekurangan cairan, sehingga menyebabkan beberapa area kulit menjadi kering dan mengelupas. Kurangnya asupan vitamin B12 juga dapat menyebabkan bibir pecah-pecah.

Untuk membuat bibir kembali sehat, kamu bisa membuat scrub bibir alami dari perasan air jeruk lemon yang dicampur dengan gula. Atau bisa juga dengan menggunakan madu.

4. Wajah Kemerahan

Wajah berubah menjadi kemerahan memang wajar dialami ketika kamu merasa malu, marah, atau kepedasan. Namun apabila hal ini sering terjadi tanpa sebab, kamu harus mewaspadainya. Wajah yang kemerahan apabila terlalu lama dibiarkan dapat menjadi salah satu gejala penyakit lupus! Wah, hati-hati ya Ladies!

5. Kulit Merinding

Kulit kamu merinding? Jangan-jangan, ada hantu?! Eits, kulit merinding bukan cuma jadi tanda ada hantu saja Ladies, tapi juga bisa menjadi tanda bahwa kulitmu tidak sehat. Kamu pasti sering merasa tiba-tiba kulitmu merinding tanpa sebab. Nah, hal ini bisa terjadi karena keratin yang tumbuh dalam kulitmu terlalu berlebihan.

6. Sering Merasa Gatal

Gatal karena alergi atau gigitan serangga mungkin merupakan hal yang wajar, tapi terlalu sering merasa gatal padahal tidak sedang digigit serangga atau dekat dengan sumber alergi bisa jadi tanda bahwa tubuhmu tidak sehat, lho! Rasa gatal bisa menjadi salah satu tanda kamu punya penyakit hati.

7. Mulai Muncul Masalah Kulit

Tanda tubuh tak sehat yang lainnya dan yang paling sering terjadi adalah munculnya masalah-masalah pada kulit, seperti jerawat, ruam-ruam kemerahan, atau eksim. Munculnya jerawat pada wajah mungkin merupakan hal wajar ya, apalagi untuk wanita. Bisa jadi itu merupakan tanda ingin datang bulan. Namun apabila jerawat yang muncul sudah terlalu banyak, kamu harus konsultasikan ke dokter ya Ladies!

8. BAB Nggak Lancar

Apabila kamu merasa BAB mu nggak lancar, berarti ada yang salah tuh sama sistem pencernaan kamu! Mungkin kamu kurang makan makanan berserat, atau kurang minum air putih. Atau bahkan, ada masalah di ususmu. Wah, jangan dibiarkan berlarut-larut ya Ladies! Jika selama berhari-hari BAB mu nggak lancar, segera pergi ke dokter untuk berkonsultasi!

9. Warna Urine Menjadi Gelap

Salah satu cara mengecek apakah kamu sedang sakit atau tidak adalah dengan melihat warna urine. Warna urine yang sehat adalah kuning bening, nah jika kamu mendapati urine berwarna kuning gelap bisa jadi kamu mengonsumsi makanan yang salah atau bisa jadi masalah dari ginjal.

10. Mendengkur

Biasanya seseorang akan mendengkur saat tidur apabila ia sudah merasa sangat kelelahan sepanjang hari. Namun apabila kamu mengalami gejala ini, kamu juga harus waspada ya Ladies! Jika tiba-tiba kamu tidur mendengkur, bisa jadi salah satu tanda kamu mengalami gangguan tidur yang ditandai dengan obstruksi di saluran napas dan dapat meningkatkan risiko hipertensi pulmonal dan gagal jantung.
Wah, ternyata banyak ya tanda-tanda tubuh tidak sehat! Yuk, lebih aware dengan kesehatan tubuh!

Ladies, apa kamu termasuk bagian yang menjadi penggemar aktivitas bersepeda? Kamu harus tahu ladies, bahwa bersepeda merupakan sebuah aktivitas yang punya banyak manfaat dan pastinya mengagumkan untuk kesehatan tubuh kamu. Aktivitas bersepeda ini bisa menjadi sebuah aktivitas yang menyenangkan dan juga mengurangi tingkat stress yang sedang kamu alami mungkin, dan pastinya akan meningkatkan stamina kamu saat dilakukan di pagi hari dimana cuaca masih sejuk atau sore hari yang penuh ketenangan.

Aktivitas bersepeda tentunya juga sangat efektif untuk membantu kamu menurunkan berat badan yang maksimal. Kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal ketika melakukannya setiap hari secara rutin dengan jarak tempuh yang sedang, maka kamu akan merasakan hasil dari aktivitas kamu bersepeda setiap hari. Ada 4 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bersepeda ini yang pastinya manfaat itu sangat mengagumkan untuk kesehatan tubuh kamu. Apa saja? Simak berikut ulasan ini.

1. Kadar gula darah terkontrol

Penyakit diabetes atau peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh, merupakan salah satu penyakit akut yang bisa menyebabkan kematian pastinya. Saat ini, diabetes tidak hanya menyerang para orang tua saja. Anak-anak muda pun kini sudah mulai rentan resiko terserang diabetes. Terlebih jika mereka pola hidupnya tidak sehat. Maka dari itu untuk mencegahnya, kamu perlu menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh kamu dengan bersepeda. Setidaknya kamu bisa mencoba bersepeda selama 30 menit setiap harinya, maka kamu akan mendapatkan hasilnya yang maksimal dan efektif.

2. Resiko darah tinggi dapat dicegah

Aktivitas bersepeda ini merupakan aktivitas yang menyehatkan bagi siapa saja, termasuk kamu ladies. Aktif bersepeda secara rutin ternyata bisa membuat resiko terkena darah tinggi bisa dicegah. Dimana dengan melakukan bersepeda secara rutin, sangat-sangat bermanfaat untuk mengontrol detak jantung kamu, dan pastinya juga melunturkan lemak-lemak di tubuh kamu serta memperkuat otot-otot tubuh terutama di bagian kaki.

3. Mencegah resiko terkena penyakit jantung

Jantung menjadi salah satu penyakit pembunuh nomor satu yang menakutkan. Untuk mencegah supaya kamu tidak terkena resiko penyakit demikian, kamu bisa melakukannya dengan bersepeda. Tidak hanya resiko darah tinggi saja bisa kamu hindari dengan bersepeda. Resiko penyakit jantung pun bisa kamu cegah saat kamu aktif melakukan aktivitas bersepeda. Kamu bisa melakukannya secara efektif selama 20 menit setiap hari dan akan membantumu untuk mengontrol detak jantung dan juga mampu mengurangi resiko mudah lelah serta mencegah obesitas.

4. Mencegah depresi

Saat di pagi hari atau sore hari dengan rute yang tidak terlalu jauh, seperti berkeliling komplek atau di jalanan sekitar rumah dengan bersepeda bisa membantu untuk mengurangi stress. Stress yang berlebihan tentu akan menyebabkan depresi, dan itu bisa dicegah dengan melakukan aktivitas bersepeda yang efektif kamu lakukan entah di pagi hari atau sore hari. Sehingga dengan kamu melakukan aktivitas menyenangkan ini setiap harinya akan membuat kualitas hidup kamu lebih membahagiakan dan memberimu kenyamanan dalam hati.

Itu dia ladies, 4 manfaat yang sangat mengagumkan bisa kamu dapatkan jika kamu sangat menyukai aktivitas bersepeda. Tentu kamu menginginkan hidup kamu lebih sehat dan membahagiakan bukan? Maka dari itu ladies, lakukanlah aktivitas bersepeda yang efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh kamu sehingga menjadi pribadi yang sehat dan juga selalu bahagia dan penuh kualitas di dalam kehidupanmu.